| 木耳鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 79克 | 木耳鸡蛋炒饭热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于绘画23分钟消耗的热量...270 | |||||
木耳鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒸好的米饭（200克）、黑木耳（10克）、鸡蛋（1只）
1/1. 木耳泡开。开始炒鸡蛋，炒好铲出；炒熟木耳，放入鸡蛋一起炒；最后把熟米饭放入一起炒。最后就好了！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、补血、增强免疫力等功效；可与荸荠、芦荟、鱿鱼搭配；与田螺、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、茼蒿、香椿搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳鸡蛋炒饭热量102 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克