| 南瓜金丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜金丝饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于砍柴10分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜金丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、面粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 最麻烦的就是切南瓜了~麻麻不肯帮忙~呜呜
2/6. 大话易说，实事难做啊！把那么大的南瓜切成小丁，实在是个不小的挑战啦！经过奋力的坚持，终于将其搞定，，虽说此时腰酸背痛~
3/6. 将南瓜丁和面粉，再打个鸡蛋，当然还要一点点盐和糖，我搅我搅我搅搅！！搅成糊糊就大功告成啦！！！小水建议：糊糊多一点水，木有关系，这样的口感比较嫩哦！
4/6. 放到油锅里煎就好了，煎到金黄就哦了！
5/6. 再来再来！！
6/6. 看上去似乎不太好看，有煎焦了的部分，毕竟是第一次嘛,原谅小妮子啦。。小水麻麻说：多放油，小火就可以让黑色少一点哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、益气等功效；可与牛肉、猪肉、糙米搭配；与羊排、鲤鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜金丝饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克