| 韭菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉馅 | 克 | 1589千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1200克 | 韭菜猪肉包热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡，相当于板球343分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜猪肉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、猪肉馅（700克）、已擀好的面皮（适量）、食用油（4勺）、蚝油（1勺）、酱油（1勺）、香油（1勺）、盐（1勺）、鸡精（半勺）
1/9. 猪肉陷内加4勺油，一勺蚝油，一勺香油,一勺酱油,一勺盐，半勺鸡精
2/9. 搅拌均匀
3/9. 韭菜摘洗干净沥干水份后剁碎
4/9. 在和猪肉馅放在一起在搅拌均匀
5/9. 将适量的馅料放入面皮中，将面皮顺着一个方向摺成小摺子，最后收口
6/9. 包好的包子
7/9. 锅里放水，放上屉,烧开
8/9. 放入包子
9/9. 蒸15分钟即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、散瘀等功效；可与鲫鱼、明虾、基围虾搭配；与牛奶、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与菠萝、南瓜、莴笋搭配；与明虾、牛排、龟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜猪肉包热量1714 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克