| 香蕉可可玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉泥 | 克 | 109千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 339克 | 香蕉可可玛芬热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于游泳123分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉可可玛芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香蕉泥（120克）、低粉（150克）、玉米油（40克）、白糖（50克）、可可粉（15克）、小苏打（2分之1小勺）、无铝泡打粉（1小勺）、盐（1克）、牛奶（20克）
1/11. 鸡蛋加白糖打匀后分次加玉米油、牛奶打匀。
2/11. 香蕉压成泥，我喜欢能尝到香蕉肉的马芬，所以一部分香蕉切成了丁。
3/11. 混合低粉，可可粉、泡打粉、小苏打。
4/11. 把粉类筛入打好的蛋液中。
5/11. 放入香蕉泥，拌匀。
6/11. 用勺子把面糊舀入模具中。
7/11. 烤箱预热175度，放入中层，上下火，烤25分钟。
8/11. 烤好的马芬。
9/11. 简单快手的点心。
10/11. 成品。
11/11. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、茼蒿、干辣椒搭配；与兔肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉可可玛芬热量739 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物102.06 克
- 钠144 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾428 毫克