| 水涡上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 水涡上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于铺瓷砖177分钟消耗的热量...270 | |||||
水涡上海青的做法共2个步骤
食材主料/辅料
上海青（适量）
1/2. 热锅放油，放蒜子炸至金黄色，放鸡精，炒几下，然后放点水，不要放太大，开大火，放青菜，快速翻炒，然后放点蚝油，盐 ，放点酱油，继续翻炒
2/2. 好了，开吃 ，我就是水放多了。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、降血脂、消肿解毒等功效；可与油皮、脆豆腐、内脂豆腐搭配；与咸黄瓜、胡瓜、南瓜泥相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水涡上海青热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克