| 芦笋炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 228克 | 芦笋炒培根热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于壁排球5分钟消耗的热量...420 | |||||
芦笋炒培根的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（4根）、枫糖味培根（1片）、盐（少许（可不加））
1/1. 这是成果照，炒的时候没拍。第一步洗净芦笋，把老的梗切掉，再斜切；培根切成小块。第二步在烧热的锅里倒少许油，放入培根，快炒几下，放入切好的芦笋，兜炒至断生，估摸一分钟就可以了；第三步起锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高机体代谢能力、预防高血压等功效；可与冬瓜、苦瓜、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒培根热量35 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物15.11 克
- 钠10277 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾235 毫克