| 香菇盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 434克 | 香菇盒热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于堆木头131分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（5个）、肉馅（3两）、葱（适量）、老抽，盐（适量）、鸡蛋（一个）、淀粉面粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 香菇洗净，用水焯一下这样香菇熟的快还有脏东西容易弄掉
2/5. 拌馅，再肉馅里放老抽葱花还有一个蛋黄，还有盐
3/5. 把肉馅抹到香菇上
4/5. 在香菇的外面裹上面粉和蛋清还有淀粉和的糊糊
5/5. 放锅里煎，再放汁，汁里我放了葱花老抽盐，糖，辣椒。小火炖一下然后收汁出锅，出锅时放香菜点缀
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、抗癌等功效；可与木耳菜、莴笋、鸡腿搭配；与西红柿、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与白菜、魔芋、苋菜搭配；与百合、羊肝、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与小米、干辣椒、桂圆肉搭配；与鹅、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇盒热量656 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质32.98 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠200.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾477 毫克