| 酸爽卤水鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 酸爽卤水鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于高尔夫球209分钟消耗的热量...300 | |||||
酸爽卤水鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（一斤）、卤水料，海天卤水汁（适量）
1/5. 鸡脚焯水十分钟，冲去血沫备用
2/5. 市场买的一块钱卤水料煲水备用
3/5. 干辣椒和花椒下油锅炒香
4/5. 待辣椒和花椒炒香，下鸡脚翻炒，加入白糖和老抽上色，加些许酱油，倒入煲好的卤水，再加入半瓶海天卤水汁，煮十分钟关火待凉透。
5/5. 等鸡脚凉透，加入蒜末和陈醋，辣椒酱，放冰箱一晚就可以来吃啦，忍不住流口水啦～
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 酸爽卤水鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克