4个月宝宝米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、益脾胃等功效；可与绿豆、胡萝卜、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、防止泛胃等功效；可与黄豆、燕麦、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、补中益气、健脾养胃等功效；可与燕麦、红豆、牛奶搭配；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养脑细胞、止痒等功效；可与阿胶、红枣、枣搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；