| 烤翅+薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 859克 | 烤翅+薯条热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于飙车214分钟消耗的热量...360 | |||||
烤翅+薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（3-5只）、土豆（1-2个）、烤肉酱（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、芝士粉（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 主料准备好
2/8. 鸡翅洗净，划几个小口子，倒入烤肉酱
3/8. 将鸡翅腌制2个小时左右
4/8. 腌制好的鸡翅放入烤盘，烤箱预热180度，烤20分钟左右
5/8. 烤鸡翅的时候可以准备薯条。首先将土豆洗净去皮
6/8. 切成粗一点的条
7/8. 用一点盐、五香粉、蒜香粉、芝士粉、橄榄油腌制一会
8/8. 放入烤盘，烤箱预热180度，烤15分钟左右
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、降糖降脂等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤翅+薯条热量1286 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物58.5 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克