| 超简单虾仁蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 728克 | 超简单虾仁蒸豆腐热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于下坡滑雪239分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单虾仁蒸豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、虾（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/2. 嫩豆腐四块放盘上，用锋利水果刀在上面划，不好形容，刻意画了张图，请参考图上黑线这样划，让豆腐更加入味。
2/2. 鲜虾去壳拍扁剁碎，均匀放在嫩豆腐上，水滚后放进蒸锅，大火蒸10分钟，炒锅烧热油浇在上面，淋上李锦记蒸鱼酱油，完成
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、清洁肠胃、利小便等功效；可与香菇、虾皮、上海青搭配；与菠菜、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、催乳、益气滋阳等功效；可与韭菜、燕麦、燕麦片搭配；与南瓜、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
葱花具有降低胆固醇、滋阴补阳、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单虾仁蒸豆腐热量1196 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠5925.3 毫克
- 钙241 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾706 毫克