| 手把手教你做好吃的木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 手把手教你做好吃的木糠杯热量/卡路里4522千卡 | |||
 热量4522千卡，相当于爵士乐健身操754分钟消耗的热量...360 | |||||
手把手教你做好吃的木糠杯的做法共14个步骤
食材主料/辅料
玛丽亚饼干（1包）、淡奶油（500克）、奥利奥饼干（1包）、白糖（40克）
1/14. 准备玛丽亚饼干，市面上不好买，实在没有可以用类似的饼干代替
2/14. 放入食品袋，用擀面杖先捶后碾成粉末，我费了老大股劲，因为我家没有擀面杖，最后拿酒瓶碾的！汗！
3/14. 碾好后的成品
4/14. 取淡奶油500ML
5/14. 淡奶油里加入适量糖粉（多少根据自己的喜爱），然后用电动打蛋器打发奶油
6/14. OK
7/14. 取木糠杯，没有用家里普通玻璃杯代替也可以，最底层铺好饼干碎，然后再铺一层淡奶油
8/14. 我用的裱花袋装的奶油，这样比较能均匀的挤出来
9/14. 同样的方法用奥利奥饼干做了一半的杯子（奥利奥饼干碎我买的现成的，所以忘记拍照）
10/14. 要是换成盆栽杯就更完美了，可惜家里木有！做好后放冰箱里冷藏四个小时，口味会更紧密厚实，甜而不腻！
11/14. 成品图
12/14. 成品图
13/14. 成品图
14/14. 事实证明，孩子们都超级爱吃！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手把手教你做好吃的木糠杯热量4522 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克