| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 心太软热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于刮掉油漆237分钟消耗的热量...180 | |||||
心太软的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去核红枣（30个）、糯米（200克）、芝麻（适量）
1/3. 红枣挑大个饱满的，皱褶处用软毛刷洗净后，用剪刀先把红枣剪开一个口，然后用剪刀把核挑出来。然后温水浸泡20分钟。
2/3. 糯米和开水，和成面团分成挤子塞入红枣。
3/3. 隔水蒸10分钟，洒上熟芝麻即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、护发明目等功效；可与葡萄、枣、枣（鲜）搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克