| 番茄炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炖蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于踮脚32分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、盐，香油（适量）
1/4. 鸡蛋2个加温水打散
2/4. 番茄剥皮，不剥皮也可以，年龄偏小的宝宝可以把番茄切成小块。
3/4. 蛋液和番茄混合，开水锅里蒸15分钟关火焖小会。
4/4. 蒸好后滴几滴香油，少许盐调匀即可。我家宝贝自己能吃一大碗哟！妈妈省时，宝宝增食欲。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血压、抗癌等功效；可与芥蓝、西葫芦、鲫鱼搭配；与石榴、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与小米、韭菜、西红柿搭配；与鹅、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克