| 豆干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 豆干芹菜热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于打理草坪77分钟消耗的热量...330 | |||||
豆干芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、豆干（250克）、香菇（200克）、葱姜末（适量）
1/5. 芹菜切段，豆干香菇切丁
2/5. 热油爆香姜末，放芹菜快炒盛出来
3/5. 省油放豆干香菇炒熟
4/5. 放芹菜，葱末
5/5. 出锅前放入盐鸡精即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、海虾、香芋搭配；与甲鱼、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有生津止渴、清洁肠胃、降血脂等功效；可与北极虾、韭菜、虾米搭配；与葱、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、预防贫血等功效；可与薏米、芹菜、油菜搭配；与西红柿、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干芹菜热量422 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠151.7 毫克
- 钙358 毫克
- 铁6 毫克
- 钾314 毫克