| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 301克 | 青椒炒肉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于念书200分钟消耗的热量...88 | |||||
青椒炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、瘦肉（适量）
1/7. 青椒掰开小块 去籽去筋
2/7. 用清水泡一会 泡去农药
3/7. 瘦肉切片 加水淀粉抓匀
4/7. 蒜拍碎
5/7. 锅里下油 倒入蒜末 炒出香味 然后放肉片 中火炒熟 加老抽上色
6/7. 倒青椒改大火爆炒
7/7. 八分熟后加盐 酱油 水 味精 出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、健胃消食等功效；可与鸡翅、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、润肌肤等功效；可与黑木耳、芸豆、魔芋搭配；与甘草、鸭梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量294 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克