| 香橙酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 443克 | 香橙酸奶雪糕热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于贴墙纸82分钟消耗的热量...180 | |||||
香橙酸奶雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、原味酸奶（适量）
1/5. 橙子从中间切两半，去掉白筋和皮。把果肉用勺子压散备用。
2/5. 这是自制的酸奶，里面加了蜂蜜。如果是买市售的酸奶就不用加了。
3/5. 将酸奶和香橙果肉混合，搅拌均匀，倒入准备好的容器内。
4/5. 放入冰箱冷冻5小时。
5/5. 从冰箱内刚拿出不要马上脱模，等3分钟或用凉水冲一下模具底部，雪糕就不会断了。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香橙酸奶雪糕热量245 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠41.8 毫克
- 钙158 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾331 毫克