| 史上最简单-香煎土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 史上最简单-香煎土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高尔夫球50分钟消耗的热量...270 | |||||
史上最简单-香煎土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青红辣椒（各一根）、葱花（少许）
1/7. 土豆去皮，切薄片。辣椒葱花切好备用。家里没大蒜，我切了点姜末。
2/7. 给锅子做面膜喽！一片片贴好，记住不能太厚，要不贴不上去。贴好以后开火倒油。中火煎
3/7. 待中间的土豆煎好了左右晃动煎边上的
4/7. 继续晃动，一个地儿稍微停顿一下
5/7. 撒盐，鸡精。为什么现在撒，因为土豆摊开佐料撒得均匀，要不就会一片儿没味儿，一片儿咸
6/7. 好了！放辣椒，大火翻炒！稍微轻点儿，以免弄碎
7/7. 盛盘，撒葱花。ok！完成。这道菜特色就是一面焦黄一面嫩。香喷喷～^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、调中等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 史上最简单-香煎土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克