| 腊油番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 腊油番薯叶热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于踢键子16分钟消耗的热量...300 | |||||
腊油番薯叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉油（5毫升）、大蒜（1勺）
1/4. 把烂叶摘除洗干净，要番薯叶尖尖上的，比较嫩。洗好装盘
2/4. 按个人喜好，大蒜切片切丝都可以。
3/4. 把腊肉油热成八分，放入番薯叶爆炒1分钟左右放入大蒜，翻炒三四下，放少许盐，少许鸡精，出锅。
4/4. 按个人喜好可以加点湖南双峰永丰辣椒酱。本人湖南人，无辣不欢。呵呵。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、防癌症、排毒清肠等功效；可与五花肉、龙须菜、粳米搭配；与鸡翅、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊油番薯叶热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克