| 懒人版雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 485克 | 懒人版雪媚娘热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于练武术122分钟消耗的热量...790 | |||||
懒人版雪媚娘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪媚娘皮（一盒）、淡奶油（一盒）、芒果（两个）
1/4. 买好的雪媚娘皮一盒，放冰箱冷藏半小时取出备用
2/4. 淡奶油打发，最好用打蛋器，我没有就用筷子，就慢一些芒果切丁备用
3/4. 像包小笼包一样包起来
4/4. 反个面就ok了放冰箱冷藏味道更好
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版雪媚娘热量1600 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克