| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 3686千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 650克 | 盐水花生热量/卡路里3686千卡 | |||
 热量3686千卡，相当于吹号角1843分钟消耗的热量...120 | |||||
盐水花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（650克）、盐（适量）
1/7. 取一个盆，把花生倒入其中，加入超过花生的水，加一勺食盐
2/7. 用手搓洗花生
3/7. 搓洗好后，换一次清水，浸泡15分钟
4/7. 沥水后，把每个花生都捏一个小口
5/7. 炒锅加大量的水
6/7. 倒入花生
7/7. 加入适量的食盐，煮45-60分钟即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、促生长、和胃等功效；可与黄豆、枣、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水花生热量3686 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克