营养早餐粥的热量和减肥功效

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润燥等功效；可与芸豆、蕨菜、鸡蛋搭配；与北极虾、茶叶、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与绿豆芽、莴笋、圆白菜搭配；与柠檬、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、益脾胃等功效；可与白果、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；