| 洋葱配蒜苔 好简单的名字热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 314克 | 洋葱配蒜苔 好简单的名字热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于打桌球74分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱配蒜苔 好简单的名字的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、蒜苔（几根）
1/1. 锅里倒油，油温6-7成，我是先放洋葱啦！然后翻炒一下放蒜苔。脆脆的好吃哦！一次放入盐，十三香，少许生抽。少许味精或鸡精。翻炒2下即可。。。。好吧！因为我是新手。所以只拍了成品菜。请原谅我吧！(???? ???)
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、治疗高血压等功效；可与羊肉、羊排、苦瓜搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调和脏腑、防癌、预防冠心病等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱配蒜苔 好简单的名字热量185 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物24.74 克
- 钠7.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾307 毫克