| 橙汁燕麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 燕麦片 | 克 | 80千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 橙汁 | 克 | 90千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 540克 | 橙汁燕麦吐司热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于刷牙734分钟消耗的热量...120 | |||||
橙汁燕麦吐司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、燕麦片（20克）、橙汁（200克）、橄榄油（25克）、砂糖（45克）、实验（3克）、酵母（4克）、奶粉（10克）
1/13. 200g橙汁加入面包机内桶里面
2/13. 先加入3g食盐
3/13. 加入45g砂糖
4/13. 加入10g全脂奶粉
5/13. 然后倒进去25g橄榄油
6/13. 先放进去燕麦片，泡一阵子等燕麦片完全吸收水分
7/13. 然后筛进去250g高筋粉
8/13. 面粉上面放上4g酵母
9/13. 面包机开启一个甜面包程序
10/13. 发酵好了之后把面团拿出来，整形，上面撒上一点燕麦片，然后自动烘烤即可！
11/13. 撰写制作步骤
12/13. 撰写制作步骤
13/13. 撰写制作步骤
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、促进血液循环、通便等功效；可与香蕉、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁燕麦吐司热量1469 千卡
- 脂肪109.72 克
- 蛋白质25.75 克
- 碳水化合物252.94 克
- 钠8 毫克
- 钙717 毫克
- 铁51.4 毫克
- 钾612 毫克