| 清補涼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 清補涼热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于跆拳道84分钟消耗的热量...600 | |||||
清補涼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、椰奶（适量）、紅豆（适量）、地瓜粉（适量）
1/4. 先加入椰奶
2/4. 紅豆提前泡軟
3/4. 加入地瓜粉、煮好的西米露
4/4. 結果，忘了一些，這是看店裡面弄的
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
