| 麻酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 469千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 165克 | 麻酱凉面热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于铺床234分钟消耗的热量...120 | |||||
麻酱凉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（165克）、黄瓜（200克）、芝麻酱（5克）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）、大蒜（10克）
1/6. 黄瓜切丝2.芝麻酱、酱油、醋、盐、辣椒、鸡精、蒜泥加温水拌匀
2/6. 开水加盐，鲜面条点水煮熟，稍硬捞出
3/6. 面条过几次冷水
4/6. 面条、黄瓜丝、麻酱汁拌匀
5/6. 等吃吧同学
6/6. 感动自己的面条，此时不吃，更待何时？！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱凉面热量469 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克