| 简单面条丝瓜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 637克 | 简单面条丝瓜鸡蛋面热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于叮当舞164分钟消耗的热量...330 | |||||
简单面条丝瓜鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、鸡蛋（2个）、葱，姜（少许）、盐，鸡精，食用油（适量）、面条（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 锅中油烧热，鸡蛋煎黄
3/5. 鸡蛋放锅边加入姜和葱爆香
4/5. 加入丝瓜炒变色，加入适量水。
大火煮开，小火炖几分钟
5/5. 汤煮好放入面条，大火烧开加入盐和鸡精调味。湿面条的口感更好哦。
当然干面条也不错。
中间没拍煮面的图片。直接上成品啦。。
闺女虽然没吃鸡蛋，可是喝了不少汤呀。。营养都在汤里呢。。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、祛风、清凉等功效；可与虾皮、桂鱼、皮皮虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、百合、青椒搭配；与茶叶、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单面条丝瓜鸡蛋面热量901 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物66.98 克
- 钠173 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾412 毫克