| 绿豆酥球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 214克 | 绿豆酥球热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于赛艇15分钟消耗的热量...720 | |||||
绿豆酥球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆沙（180克）、蛋液（少许）、千层酥皮（200克）
1/6. 将酥皮擀成薄片后切成细长条，然后编成网状。
2/6. 取30g的绿豆馅儿包入酥皮网内，收口。
3/6. 排入烤盘，均匀刷上蛋液。
4/6. 烤箱预热180度，上下火烤15~20分钟。
5/6. 好咯~香喷喷的绿豆酥球出炉啦~~好酥脆好甜蜜呢~~~
6/6. 最重要的是，很简单哦~
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、抗过敏、止渴等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、荠菜、紫菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆酥球热量182 千卡
- 脂肪9.12 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2 毫克
- 钾254 毫克