| 鸡丝蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 336克 | 鸡丝蛋炒饭热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于广场舞144分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡丝蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生油/豆油（一小勺）、鸡胸肉（适量）、隔夜米（适量）、食盐（一小勺）、葱花（适量）、鸡蛋（两个）
1/6. 将肉切成丝
2/6. 切好葱花
3/6. 把鸡蛋打散
4/6. 准备好米，油
5/6. 先把肉丝，鸡蛋个炒好。然后放入米。米变色后，放入葱花。最后放入盐
6/6. 可以出锅了
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、滋阴补阳、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、黄豆、丝瓜搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝蛋炒饭热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠38934.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾484 毫克