| 腊肠炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜苔 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 463克 | 腊肠炒蒜苔热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于网球147分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠炒蒜苔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1条）、蒜苔（200克）、红萝卜（适量）、香茹（2个）
1/8. 腊肠蒸熟后切片备用
2/8. 蒜苔洗净备用
3/8. 香茹红萝卜下锅炒香
4/8. 放入腊肠煸香后捞起
5/8. 倒入蒜苔炒熟
6/8. 倒入腊肠
7/8. 翻炒
8/8. 炒好，收芡装盘
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、治疗便秘、预防痔疮等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增加食欲等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒蒜苔热量881 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠1486.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾371 毫克