| 西红柿排骨刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 西红柿排骨刀削面热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于晾衣服153分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿排骨刀削面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
刀削面（100克）、排骨（100克）、西红柿（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（2跟）
1/10. 准备的西红柿，PS：我煲排骨西红柿汤，需要多些，只做刀削面就一个西红柿即可；
2/10. 新鲜排骨洗干净；
3/10. 准备的；刀削面
4/10. 清水烧开；
5/10. 放入刀削面；
6/10. 煮六成熟的刀削面捞出；
7/10. 煲好的西红柿排骨汤；PS：西红柿排骨汤具体做法参考我的菜谱，西红柿排骨汤。
8/10. 加入六成熟的刀削面；
9/10. 放盐拌均匀即可；PS西红柿排骨汤有盐就可以少放盐孩不放盐
10/10. 撒上葱花，美味的早餐，西红柿排骨刀削面
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与丝瓜、蘑菇、紫菜搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、抗衰老等功效；可与西葫芦、菜花、芥蓝搭配；与石榴、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿排骨刀削面热量306 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠49.5 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾474 毫克