| 杨梅罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1300克 | 杨梅罐头热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于打沙袋245分钟消耗的热量...360 | |||||
杨梅罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1000克）、冰糖（300克）
1/4. 备料：买回的杨梅用淡盐水浸泡半小时，冰糖300克
2/4. 浸泡过的杨梅用清水洗净
3/4. 特百惠2L的纤巧健康壶到一半的水，加冰糖，煮沸。转小火，加杨梅煮二十分。
4/4. 凉后装壶放冰箱，如果嫌太甜，根据个人口味加水即可。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、抗癌、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、牛奶、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、清热除火等功效；可与银杏、五味子、高粱搭配；
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营养信息
- 杨梅罐头热量1471 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克