| 霞之爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 579克 | 霞之爱热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于耕种89分钟消耗的热量...360 | |||||
霞之爱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、红萝卜（半个）、玉米（半个）
1/2. 首先玉米洗净掰成颗粒，再依次把土豆、红萝卜削皮、切丁。
2/2. 倒油，大火，土豆先入锅，翻炒几翻，依次倒入胡萝卜和玉米，再炒几翻，洒些许开水，闷一下就可以了。（多有不便，所以没有操作图，自己动脑啦，So easy! )
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、化痰止咳等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗癌、降血压等功效；可与菜花、洋葱、豇豆搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霞之爱热量536 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠66.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾690 毫克