| 奶香麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 104克 | 奶香麦片粥热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于舞厅60分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香麦片粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
快熟燕麦片（2奶粉匙）、奶粉（1奶粉匙）、新鲜煮好的粥里的米汤（1碗）、新鲜粥（用漏勺沥去米汤）（半碗）、鸡蛋（1只）
1/1. 锅里倒入米汤煮滚拌入燕麦片再次滚开后滚2分钟（记得搅拌防止粘锅）打入鸡蛋搅拌煮1分钟，再调入奶粉搅拌均匀直接倒入盛好粥的碗里即可
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与桔子、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与丝瓜、黄豆、银鱼搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香麦片粥热量268 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克