| 10分钟快手早餐-葱香蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 10分钟快手早餐-葱香蛋煎饼热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于种草46分钟消耗的热量...150 | |||||
10分钟快手早餐-葱香蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香葱（5根）、面粉（80克）、盐（1勺）
1/4. 准备好原料。
2/4. 将所有食材混合。
3/4. 平底锅或是不粘锅烧至6-7成热倒入少许植物油，舀一勺面糊倒入锅里。小火煎至2分钟左后。看到到面糊表面凝固好，轻轻用铲子铲开一边轻轻翻面。
4/4. 翻面后在煎2分钟左右就好啦！如果觉得不太好操作，最好选用不粘锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与小米、海虾、紫菜搭配；与牛奶、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、缓疲劳、抗菌等功效；
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营养信息
- 10分钟快手早餐-葱香蛋煎饼热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克