| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 577克 | 煎豆腐热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于速度滑冰11分钟消耗的热量...900 | |||||
煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（适量）、蛋（适量）、葱花（适量）、高汤（适量）
1/3. 豆腐切小块
2/3. 浸入蛋液
3/3. 放油小火煎至讲面微黄，再放高汤没过豆腐，汁收干点就可上桌啦。注意小心点煎，不要搞破了哦。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱花具有降低胆固醇、减肥、增强食欲等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗感冒、保护心脏等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎豆腐热量169 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质13.34 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克