| 豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 豌豆黄热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于打拳击104分钟消耗的热量...720 | |||||
豌豆黄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、水（900毫升）、白砂糖（60克）
1/9. 豌豆提前一个晚上用水泡发～（＊￣︶￣＊）
2/9. 豌豆去皮 (╯‵皿′)╯︵┻━┻ 手都肿了！下次买去皮的豌豆！
3/9. 将去皮豌豆和900ml水倒入电高压锅～按五谷豆类或者其它啥啥按的，反正上汽后压30分钟就好了～ o(≧ω≦)o
4/9. 开盖后加糖，把糖搅化后过筛～ (?′?`?)*??*
5/9. 过筛过筛～～～ *罒▽罒*
6/9. 过筛后想到一句广告词“xx，纵享丝滑～” （*/?＼*）
7/9. 加热，搅拌搅拌≥﹏≤
8/9. 加热到比酸奶还稍微稠点就可以倒在模具里啦，冷却后放冰箱半个小时后就可以切块儿吃了～ (??????)??
9/9. 成品～忽视那不规则的边边！！ ?_?☆
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、抗氧化等功效；
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营养信息
- 豌豆黄热量1244 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物165.7 克
- 钠10.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾828 毫克