| 青笋百合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 441克 | 青笋百合炒虾仁热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于伐木工作87分钟消耗的热量...300 | |||||
青笋百合炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青笋（1根）、百合（一把）、青虾（10只）
1/3. 百合提前泡发，青虾去壳，青笋切片
2/3. 大蒜爆锅，下入青虾炒至刚变色。
3/3. 下入其他原料，翻炒一分钟，加盐出锅
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、美容、润燥等功效；可与银耳、绿豆、莲藕搭配；与排骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通乳汁、有利于病后恢复等功效；可与香菜、辣椒、韭菜搭配；与芹菜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青笋百合炒虾仁热量437 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠171.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾725 毫克