| 奶香紫薯茶巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯茶巾热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于平底雪橇23分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香紫薯茶巾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糕粉（适量）、黄油（适量）
1/8. 紫薯洗净，切片，上锅蒸熟透
2/8. 蒸熟的紫薯，乘热用勺子压成泥
3/8. 将压成泥紫薯，凉透，倒入搅拌机内，加入适量凉开水，搅拌成细泥状，倒出
4/8. 锅内加入一大勺黄油，开小小火，油化加入紫薯泥，不停地搅拌。直至水份蒸发干
5/8. 准备好糕粉，放入适量紫薯泥，用小勺或筷子搅拌，用手抓一把，可以捏成团，这时候开始用手揉，直到揉成团
6/8. 撕一块保鲜膜，揪一个剂子，放膜上
7/8. 包起，攥紧头部，转圈
8/8. 打开，一个茶巾就做好了。一共做了五个，第一个填进我的嘴里了。呵呵
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、猪小排、排骨搭配；与鸡翅、青蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯茶巾热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克