| 荷花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 荷花鱼热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于水中有氧健身操192分钟消耗的热量...240 | |||||
荷花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
禾花鱼（8条）、淀粉（刚好可以包完八条鱼）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 先将禾花鱼放在包淀粉里。2、放油至锅里煮沸。3、再放少许盐。4、煮沸后放鱼进锅里炸至金黄。最后起锅。
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、大便秘结等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷花鱼热量770 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物102 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克