| 滑嫩木耳菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 滑嫩木耳菜汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于打字99分钟消耗的热量...90 | |||||
滑嫩木耳菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（250克）、鸡蛋（1个）
1/1. 木耳菜洗净、鸡蛋加少许盐打散备用。锅中倒入少许油，入开始，翻腾后下木耳菜。锅开后倒入蛋花，关火。一个人喜好添加佐料。我喜欢清淡的饮食，只入少许盐，健康美味！
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热解毒、治疗便秘等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、荠菜、干贝搭配；与茶叶、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑嫩木耳菜汤热量149 千卡
- 脂肪10.29 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物3.43 克
- 钠189.2 毫克
- 钙222 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾278 毫克