| 黑芝麻热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 223克 | 黑芝麻热干面热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于田径71分钟消耗的热量...450 | |||||
黑芝麻热干面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
碱面（适量）、芝麻酱（适量）、芝麻油（适量）、榨菜（适量）、葱（适量）、调料（适量）、花生豌豆碎（适量）
1/3. 碱面过水烧熟
2/3. 准备好各种酱料，用麻油酱油拌芝麻酱，比例按自己喜好来
3/3. 加入各种酱料，拌匀后开吃。也可以用麻油先拌一遍面条，这样面条会根根分明不粘连。不过吃起来太油腻了，所以我就拌在一起了，没有那么腻
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有延年益寿、益肝养发、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、护发等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与白灵菇、瘦牛肉、前腿牛肉搭配；与苦苣菜、千页豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻热干面热量535 千卡
- 脂肪110.03 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物73.39 克
- 钠6943.5 毫克
- 钙302 毫克
- 铁8.43 毫克
- 钾885 毫克