| 炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于仰泳83分钟消耗的热量...420 | |||||
炸馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、油，盐，糖（适量）、鸡蛋（2个）
1/3. 准备好馒头，最好不要刚出锅的，我选择放一个晚上的，将鸡蛋加盐搅拌好，装在盘子里。
2/3. 切好的馒头片，放在鸡蛋的盘子里，注意要全方面都要沾到，油好了直接下锅，注意火不要太大哦。
3/3. 喜欢甜口的，可以撒一些糖。松软可口。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、除热、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、明虾、香椿搭配；与牛奶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克