| 豆沙红薯塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 豆沙红薯塔热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于插花158分钟消耗的热量...114 | |||||
豆沙红薯塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、面粉（适量）、豆沙（适量）
1/5. 用面粉、发酵粉（泡打粉也可）、水和成平时蒸馒头一样的面团，发40分钟。
2/5. 选取粗细均匀的红薯、红薯大小决定做出的成品的大小。
3/5. 红薯切成薄片，如果很喜欢吃红薯，可以切得厚一些。
4/5. 把面分成小剂子，擀成圆片，为了更圆，可以用小碗之类的圆形物体来帮忙。
5/5. 一层面片，一层豆沙，一层红薯一层豆沙，再一次面片，依次垒上去，层数随意，最上层放半颗小枣，也可以抹一点豆沙。然后上锅蒸20分钟即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、瘦身等功效；可与糙米、排骨、猪排搭配；与玉米、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙红薯塔热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克