| 黑椒马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 黑椒马铃薯热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于建筑33分钟消耗的热量...330 | |||||
黑椒马铃薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榔油（适量）
1/7. 马铃薯去皮切滚边块状放入大碗中。
2/7. 加入适量的黑胡椒碎，少许盐，少许橄榔油拌匀。
3/7. 烤盘中铺上锡纸，抹上一层薄薄的橄榔油，倒进马铃薯块放匀。
4/7. 放进180度预热烤箱烤20至25分钟左右。（也可拿牙签插下试熟度）
5/7. 间中要翻翻身以便烤得均匀。烤至边边有点微焦就行了。
6/7. 烤好出箱的【黑椒马铃薯】
7/7. 街边美味小吃，自己家中做，安心滴吃。。。。。【黑椒马铃薯】
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、宽肠通便、益气等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒马铃薯热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克