| 粉蒸丝瓜肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 线椒 | 克 | 76千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 925克 | 粉蒸丝瓜肉末热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于雪地摩托222分钟消耗的热量...210 | |||||
粉蒸丝瓜肉末的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、龙口粉丝（一把）、肉末（五十至一百克）、线椒（两根）、胡萝卜（五十克）、盐适量（适量）、海天酱油（适量）
1/3. 粉丝泡软铺底，丝瓜切片码盘！
2/3. 滴上酱油，放在蒸锅里，蒸上气后十分钟
3/3. 把线椒胡萝卜切丁和肉末爆香，根据自己口味加料，浇在蒸好的丝瓜上。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、解毒、清凉等功效；可与明虾、鸡蛋、鸡肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补虚等功效；可与菠萝、芦笋、莴笋搭配；与甲鱼、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
线椒的热量21千卡（每100克）；具有解热、防癌、减肥等功效；可与鹌鹑、白菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、抗癌等功效；可与鲈鱼、羊排、菠菜搭配；与山药、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸丝瓜肉末热量776 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物16.86 克
- 钠307.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾498 毫克