| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 470克 | 咖喱饭热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于攀登雪山54分钟消耗的热量...990 | |||||
咖喱饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干肠（适量）、胡萝卜（两根）、葱花（一头）、土豆（一个）、日式咖喱块（适量）、食用油（适量）
1/7. 胡萝卜、土豆切丁，圆葱切丝。
2/7. 干肠切片。
3/7. 锅中放少量油。
4/7. 蔬菜倒入锅中煸炒出香味。
5/7. 加入开水没过蔬菜，倒入切好的干肠，放入咖喱块。
6/7. 汤滚开后大火转成小火，炖至汤汁粘稠。
7/7. 装盘，开吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、利尿等功效；可与狗肉、莴笋、黄豆搭配；与冬虫夏草、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、益气等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；
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营养信息
- 咖喱饭热量884 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克