| 香草西红柿酸汤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香草 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 西红柿酱 | 克 | 6千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 1千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 93克 | 香草西红柿酸汤鱼热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于吹小号12分钟消耗的热量...150 | |||||
香草西红柿酸汤鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香草（3克）、西红柿酱（30克）、姜（3克）、香菜（少许）
1/5. 新鲜水库野生鲤鱼1公斤
2/5. 准备佐料：香菜、葱，姜、小米辣，香草，西红柿酱，盐
3/5. 抄好的西红柿酱，加香草，盐，加矿泉水或鸡汤，但需要冷水下鱼，放入锅中煮8分钟左右。
4/5. 煮沸后加香菜点缀！
5/5. 拍照，开吃！
食材功效信息
香草的热量288千卡（每100克）；具有美化环境、杀菌、消毒等功效；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进血行、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、开胃醒脾等功效；可与黄豆、虾、羊肉搭配；与五花肉、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草西红柿酸汤鱼热量30 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物33.41 克
- 钠299.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾1043 毫克