| 培根菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 477克 | 培根菜卷热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于哑铃267分钟消耗的热量...180 | |||||
培根菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（1袋）、生菜（适量）、甜面酱（适量）、榨菜（适量）
1/5. 第一部将培根煎熟
2/5. 第二步准备好生菜，生菜尽量不要断要整片
3/5. 第三步抹酱，酱的多少可以依个人口味而定，尽量把酱抹均匀
4/5. 第四步将培根榨菜放到抹好酱的菜上，还可以根据个人口味添加别的食材
5/5. 第五步卷起来就可以吃啦！卷时温柔些不要把菜菜弄破！妈妈说要趁热吃，冷了就不好吃啦！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、促消化等功效；可与鸡蛋、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根菜卷热量800 千卡
- 脂肪38.17 克
- 蛋白质47.99 克
- 碳水化合物41.51 克
- 钠5317.3 毫克
- 钙276 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾1760 毫克