| 炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 256克 | 炒豆芽热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于健美操26分钟消耗的热量...480 | |||||
炒豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、木耳（适量）、辣椒段（适量）
1/4. 热锅凉油下辣椒段炒至7成热，加入白醋100毫升，要快
2/4. 加点豆瓣酱，炒红油，加入配配料，后加入豆芽
3/4. 翻炒一分钟，加入鸡粉，喜欢肉的可以加肉
4/4. 出锅
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、养气补血、治疣赘等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、减肥、活血等功效；可与猪血、春笋、竹笋搭配；与红螺 、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆芽热量205 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质9.28 克
- 碳水化合物28 克
- 钠255 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾327 毫克